牛乳仕立ての具だくさん豚汁

いつもの豚汁に牛乳をプラス。みその風味と牛乳がよく合う、やさしい味わいの豚汁です。

栄養成分 (1人分)

エネルギー
306kcal
たんぱく質
12.6g
脂質
22.9g
炭水化物
10.3g
食塩相当量
1.9g
カルシウム
98mg
食物繊維
2.5g

調理時間:20分

306kcal(1人分あたり)

★★★☆☆

使用する商品

千葉県産地限定酪農牛乳

材料(2人分)
千葉県産地限定酪農牛乳
80ml
豚ばら薄切り肉
100g
ごぼう
10cm(25g)
大根
2cm(80g)
にんじん
1/4本
油揚げ
1/2枚
長ねぎ
10cm
しょうが(すりおろす)
1/2片
ごま油
適量
だし汁
300ml
みそ
大さじ1.5
作り方 

豚肉は一口大に切る。ごぼうはささがきにして水にさらし、水気を切る。大根、にんじんはいちょう切りにする。油揚げは細切りにする。長ねぎは斜め切りにする。

鍋にごま油を入れ中火で熱し、ごぼう、豚肉、大根、にんじんを順に炒める。

だし汁を加え、沸騰したらアクをとる。みそを溶かし入れ、ふたをして野菜がやわらかくなるまで弱火で約8分煮る。

油揚げ、長ねぎ、しょうがを加え、再び煮立ったら「千葉県産地限定酪農牛乳」を加えて温める。

メモ

みそを溶き入れてから野菜を煮込むことで、具材に味をなじませます。